13.04.2016

Спешите принять участие!!!
8.09.2015

МЕДСМОТР ПЕРВОГО КУРСА
1.09.2015

С новым учебным годом!
26.06.2015

ВНИМАНИЕ!!!УВАЖАЕМЫЕ СТУДЕНТЫ!!!
26.06.2015

Пересдачи!!!
04.06.2015

Работа в приемной комиссии
02.06.2015

Собрание факультета!
27.05.2015

Внимание! Собрание факультета!
27.05.2015

Внимание! Флюорография!
13.05.2015

Пропуски занятий
23.04.2015

Первенство ЦФО по пауэрлифтингу
23.04.2015

Итоги Студвесны 2015
01.04.2015

Пропуски занятий
13.02.2015

Список претендентов на отчисление по результатам зимней сессии 2014/15 уч.г., размещен здесь.
14.11.2014

Внимание! Флюорография!
подписаться на новости
Учись учиться!
НОЧЬ НАД УЧЕБНИКАМИ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Ночь для организма - святое время, об этом знают даже дети ясельного возраста. Но некоторым взрослым людям, чаще студентам, по тем или иным причинам приходится иногда тратить ночное время на то, что не доделано днем, а сдавать утром. И, внушив себе, что "нужна одна победа", что "за ценой не постоим", студент включает любимую настольную лампу и обкладывается своими (или чужими) лекциями.

Плюсов учебы по ночам всего два: тишина и минимум отвлекающих факторов. Остальное связано с теми или иными подводными камнями, о которых лучше знать заранее, чтобы не было мучительно больно...

Если нет навыка учиться по ночам, лучше не начинать делать это в последнюю ночь перед зачетом или экзаменом. Вы еще не знаете, как поведет себя Ваш организм после бессонной ночи.

Пускай "недоделка", которую Вы оставляете на ночь, не будет связана с осмыслением сложного материала, а будет каким-нибудь "рукоделием" - дописать, переписать, дооформить и т. д.

Мозг в день контрольной точки должен быть свеж и ясен. Поэтому, даже при ночном варианте бдения над учебниками, нужно оставить своему мозгу время для сна.

Если то, что Вы отложили на ночь, далеко не "рукоделие", то пусть это будет либо одна сложная тема, либо несколько простых. Большой объем нового или сложного материала за ночь Вы не потяните.

Иногда ночью может возникнуть эйфория: "Я разобрался в сложном материале! Я гений!". А наутро окажется, что все уже забыто, или вместо железной логики ночных выводов остался какой-то сумбур. Поэтому, хоть и лень это делать, особенно ночью, но материал надо закрепить - еще раз вывести формулу, еще раз пересказать, еще раз вспомнить все определения и термины и т. д.

Если не избежать учебы ночью, то нужно разобраться, "жаворонок" Вы, или "сова". "Сова" может посидеть над уроками часов до двух-трех ночи, а "жаворонку" лучше завести себе будильник на 4-5 утра.

У "совы", кажется, больше времени - вся ночь впереди, если что-то пойдет туго - можно делать хоть до утра. Но это - заблуждение. Чем позже, тем хуже работает голова, даже если вы занимаетесь "рукоделием". А зачет (контрольная, экзамен) - это не только мероприятие после бессонной ночи, но еще и (чаще всего) утреннее мероприятие, т. е. не Ваша фаза. Значит надо жестко ограничить себя по времени: "Ровно в два я в постели!".

У "жаворонка", вставшего в 4 утра, другая проблема - цейтнот. Еще много надо сделать, "а рассвет уже все заметнее". Но есть и важное преимущество: утренняя контрольная точка приходится на пик интеллектуальных возможностей. А значит, может сработать запущенная еще ранним утром сообразительность, может всплыть "не знал, но вспомнил"...

И тем, и другим очень важно не переборщить с химической стимуляцией ночной работы головы. Если Вы редко пьете крепкий чай, то не делайте себе чифирь - всю ночь будете бороться с тошнотой. Пять чашек кофе - это замена головы на африканский там-там. Никотин - это всего лишь десять минут бодрости для курильщика и революция в организме для некурящего, заканчивающаяся полным свержением его способности мыслить.

"Совам" следует помнить, что эффект химической стимуляции работы мозга в нужном Вам направлении недолог, а вот остановить потом его остаточные непродуктивные мысли, мешающие заснуть, очень сложно. Поэтому лучше не пить перед ночным учением кофе или крепкий, а взбодриться вечерней пробежкой по улице или прохладным душем.

"Жаворонкам" лучше не добиваться "моментального" запуска работы мозга с помощью ударной дозы кофеина. Голова и так проснется минут через 15 после одной обычной чашки кофе с сахаром. А увеличением дозы Вы добьетесь только тахикардии с одышкой и головной боли. Лучше за это время принять душ или хотя бы умыться.

Кстати, о сладостях и о еще вообще. Работа мозга сильно зависит от уровня глюкозы в крови. Поэтому во время сессии надо забыть, что Вы худеете, и регулярно, особенно во время ночных учебных заседаний, закидывать в топку своей интеллектуальной деятельности шоколад с мармеладом или просто пару ложек сахара. На "тяжелые" углеводы и белки лучше не налягать. "Сытое брюхо к учению глухо", а времени - в обрез.

И напоследок: все-таки нужно помнить главную заповедь студента: "Выспаться перед экзаменом - святое дело!" и не грешить, нарушая ее.